odpowiedzi do

Bardzo dziekuje za odpowiedzi i obiecana kolejka sogaczkówposzła Wiele postów przeczytalismy i doszlismy do wniosku ze na poczateg mała dawka soczku, ale Wy mówicie zeby jednak troszke mocniej zacząć tak więc pomyslimy zobaczym ale mała dawka na początku chyba to troszke lepsze rozwiazanie wszakrze człowiek nie odrazu chodzi tylko najpier raczkuje [...]

to jakie ty masz gabaryty przy tych 110kg ? do obliczania takich rzeczy bierze sie szacowana mase bez tkanki tluszczowej... przypuszczam jednak masz troche tkanki tluszczowej...wiec polecam 10kapsoow na dzien-goora _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ [...]

Czyli i tak i tak zacząć od ogólnorozwojówki. Ok. Do września będę szperał po różnych tematach i popróbuję sobie ułożyć FBW na pierwsze miesiące ćwiczeń. Dziękuję za udzielone odpowiedzi, może ktoś jeszcze doda coś do tego tematu :)

Dzieki za odpowiedzi:) Cel to maksymalna redukcja tkanki tluszczowej, ale w granicach rozsadku.. wazniejszy wyglad i jakosc miesnia a nie dojscie do okreslonej wagi. Nie bede mial duzo do zrzucenia, ale tak jak napisalem wczesniej chcialbym zejsc do dosc niskiego BF. Redukcja zaczela by sie od poczatku lub polowy kwietnia i trwala by tak dlugo, [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi, zjadę do Polski w przyszłym tygodniu to zrobie badania i je tutaj wstawie, w razie czego będę zadawał resztę pytań. Pozdrawiam :)

Właściwie powinienem skasować 80% tych powyższych odpowiedzi! Na podstawie opisu tych objawów nie da się stwierdzić co jest przyczyną bólu!!! Proponuję czytać mniej Internetu i nie sugerować się opisami innych pacjentów! Do czasu wizyty i lekarza należy unikać ruchów sprawiających ból oraz odpoczywać w pozycjach bezbolesnych. Zmieniony przez - [...]

co do cwiczenia to sie moglem pomyslic ale chodzilo mi o wiosłowanie,martwego nie bede robil , . aima takie odpowiedzi mnie nie interesuja posty chcesz sobie ponabijac ? pytam w prost pisałem ze nie jestem doswiadczony i mam małą wiedze dlatego zamiescilem ten post .

[...] wypadku zadzialało. Na szybko również napisałem że mam taką samą wagę, stąd pytanie o wzrost. Przez ostatnie kilka miesięcy czytania tematów w tym dziale widziałem setki odpowiedzi jak moja stąd moja reakcja. Nie naruszyłem żadnego punktu regulaminu może poza samą skargą. Przynajmniej teraz wiem co naruszyłem... ;) Więc jak działa moderacja [...]

dzieki za rady:) no to fakt ze koles ze sklepu jakis dziwny mi sie wydal,tymbardziej ze jak sie pytalem czy beda miec Tauryne w tych mega kapsach,to odpowiedzial ze nie,bo tauryna to kicz,no i ze wogole Olimp to kiepska firma:D a jak jeszcze byla gatka o porownywaniu Cell Pumpa do V12 i kolo stwierdzil ze CP sa wegle,a w V12 te rozne [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] Wole wolniejejsze, stabilne przyrosty dobrych jakosciowo miesni. Bede sie cieszyl jak po takim cyklu osiagne 45 - 46cm w bicepsie suchego miesa. Dzieki SHOGUN i Szymson1 za odpowiedzi. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie 6. DIETA: [...]

Dzięki za odpowiedzi Te orzechy dałem aby nie było za mało tłuszczy w diecie. Co powiecie na zastąpienie ich oliwą z oliwek? Widziałem, że wiele osób daje ją do diety. Płatki mogę bez problemu zamienić, a zamiast soków więcej wody. Co do tuńczyka napisałeś, że tuńczyk w WODZIE. Zastanawiam się czy mam całkowicie wywalić tuńczyka czy jest jakaś [...]

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

[...] Chciałbym mieć więcej siły i mieć lepszą sylwetkę. Boje się tylko, że zaleje się jeszcze bardziej tłuszczem.. generalnie nie mam problemów z chudnięciem i spalaniem. Więc jeśli udałoby się coś zbudować, to myślę że późniejszy proces wycinania nie byłby chyba bardzo uciążliwy dla mnie. Wrzucę zdjęcie dziś po pracy. Panowie dziękuję za odpowiedzi.

[...] wciskam w siebie nadmiar jedzenia nie cwiczac - wstret do jedzenia sie wlacza, lamie sie cykl treningowy. ================================================ Dzieki za odpowiedzi, dla Tybera tez SOG; dzieki takim ludziom jak wy SFD rzadzilo i rzadzi. Acha: czy przy tym ukladzie wyzej triceps jest waszym zdaniem wystarczajaco angazowany przy [...]

Żadko komentuje czyjeś zdjęcia ale pojawiły się fotki godne odpowiedzi a nie jakies tam foty z samochodami to nie forum motoryzacyjne czy wakacyjne tematy. A o do twojej sylwetki to jest genialna co tu duzo mowic pracuj pracuj i pracuj bo masz smykałke do kulturystyki. Mam nadzieje ze bedzie wiecej takich zdjec na tym forum. Chyba za wysoko [...]

[...] W przerwie pomiędzy obiadem a kolacją robię sobie albo płatki z jogurtem albo kanapki z zapiekanym serem. Kolacja to głównie produkty jajeczne. jajecznica najczęściej tak z 5-7 jajek zależnie od apetytu. Piję dużo płynów. No i jak każdy zjem sobie coś słodkiego w ciągu dnia i jakiś owoc ;) Teraz czekam na wasze odpowiedzi. Z góry dzięki

[...] W przerwie pomiędzy obiadem a kolacją robię sobie albo płatki z jogurtem albo kanapki z zapiekanym serem. Kolacja to głównie produkty jajeczne. jajecznica najczęściej tak z 5-7 jajek zależnie od apetytu. Piję dużo płynów. No i jak każdy zjem sobie coś słodkiego w ciągu dnia i jakiś owoc ;) Teraz czekam na wasze odpowiedzi. Z góry dzięki

[...] W przerwie pomiędzy obiadem a kolacją robię sobie albo płatki z jogurtem albo kanapki z zapiekanym serem. Kolacja to głównie produkty jajeczne. jajecznica najczęściej tak z 5-7 jajek zależnie od apetytu. Piję dużo płynów. No i jak każdy zjem sobie coś słodkiego w ciągu dnia i jakiś owoc ;) Teraz czekam na wasze odpowiedzi. Z góry dzięki

[...] modeli, jednak jak mi powiedział, że te z unibike'a sa warte po 100 zł sztuka, natomiast te z gianta może po 40 zł to trochę nie chce mi się wierzyć, żeby tańszy sprzęt miał nawet w takich sprawach taką przewagę - może jest to kosztem czegoś, czego ja nie widzę okiem laika? jakieś wyjaśnienie? Z góry dzięki za odpowiedzi na pytania. Pozdrawiam.